Fisiológicos:
- Aumento de energia e disposição;
- Diminuição de risco de desenvolver doenças coronarianas;
- Diminuição da pressão arterial;
- Diminuição de risco de desenvolver diabetes;
- Melhora da circulação cerebral;
- Melhora da capacidade pulmonar.
Posturais:
- Fortalecimento dos músculos, ligamentos, tendões e articulações;
- Melhora da flexibilidade, da amplitude de movimento e função das estruturas que compõem as articulações;
- Diminuição do risco de lesões por esforço repetitivo;
- Diminuição do risco de estiramento e entorse muscular;
- Diminuição do risco de desenvolver osteoporose;
- Manutenção do equilíbrio corpóreo.
Psíquicos:
- Sensação de bem estar;
- Aumento da concentração;
- Aumento da auto-estima;
- Aumento do ciclo de amizades;
- Promove integração e socialização;
- Melhor gerenciamento do stress.
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