Programa Exercícios para Prevenção De Quedas

 

🧓 Programa Exercícios para Prevenção de Quedas em Idosos

Segurança, Autonomia e Movimento na Melhor Idade

As quedas são uma das principais causas de lesões e perda de independência entre os idosos — mas o que poucos sabem é que a maioria delas pode ser evitada com orientações simples e exercícios adequados.

Pensando nisso, criamos o Programa Exercícios para Prevenção de Quedas em Idosos, um material completo composto por 2 eBooks práticos e complementares, desenvolvidos para quem deseja proteger a saúde, a segurança e a autonomia de quem mais ama.

📘 O QUE VOCÊ VAI RECEBER

1️⃣ Guia – Como Evitar Quedas e Acidentes em Casa

🛋️ Objetivo: Ensinar estratégias práticas para reduzir o risco de quedas e acidentes domésticos, tornando o ambiente mais seguro e funcional.

O que você vai aprender:

• Avaliar o ambiente e identificar riscos em cada cômodo;
• Garantir iluminação adequada, evitando acidentes noturnos;
• Organizar móveis e objetos para melhor circulação e estabilidade;
• Escolher pisos e tapetes seguros, sem escorregões;
• Utilizar apoios e barras de segurança corretamente;
• Selecionar calçados ideais e adaptar superfícies internas;
• Estratégias para pessoas com vertigem ou desequilíbrio;
• Um checklist rápido de segurança para revisar sua casa em minutos.

📍 Um guia indispensável para familiares, cuidadores e profissionais da saúde que desejam oferecer um ambiente mais seguro e acolhedor.

2️⃣ eBook Exercícios para Prevenção de Quedas

💪 100 exercícios práticos para melhorar equilíbrio, força, coordenação e mobilidade — todos pensados para a realidade e os limites de cada idoso.

Inclui:

• Exercícios de equilíbrio e propriocepção;
• Fortalecimento dos músculos das pernas e do core;
• Alongamentos e mobilidade articular;
• Atividades com apoio de cadeiras, bastões e paredes;
• Rotinas completas para praticar em casa ou em grupos;
• Orientações passo a passo, com instruções simples e seguras.

📍 Ideal para profissionais de fisioterapia, educação física, cuidadores e familiares que desejam manter o idoso ativo e seguro, de forma progressiva e adaptada.

👩‍⚕️ POR QUE ESTE PROGRAMA É DIFERENTE?

✅ Conteúdo validado por profissionais da área da saúde e movimento.
✅ Linguagem simples e acessível, para que qualquer pessoa possa aplicar.
✅ Foco na prevenção real, com orientações que fazem diferença no dia a dia.
✅ Mais de 100 exercícios, cuidadosamente selecionados para evitar sobrecarga.
✅ Material digital, disponível para acesso imediato.

💡 PARA QUEM É ESTE PROGRAMA

• Idosos que desejam manter a independência e evitar quedas;
• Cuidadores e familiares que buscam tornar o lar mais seguro;
• Profissionais de saúde e movimento que desejam ampliar sua atuação preventiva;
• Instituições de cuidado e academias da terceira idade.

🧠 RESULTADOS QUE VOCÊ VAI PERCEBER

🌟 Maior estabilidade e equilíbrio
🌟 Redução expressiva no risco de quedas
🌟 Mais confiança ao andar e realizar tarefas diárias
🌟 Melhora na força, coordenação e mobilidade
🌟 Ambiente doméstico mais seguro e adaptado

🏡 CUIDAR É PREVENIR

Evitar uma queda é proteger a autonomia, a dignidade e a qualidade de vida.
Com pequenas mudanças e a prática de exercícios simples, é possível transformar o dia a dia do idoso e oferecer mais segurança em cada passo.

🎁 O QUE ESTÁ INCLUÍDO

📗 Guia – Como Evitar Quedas e Acidentes em Casa
📘 eBook Exercícios para Prevenção de Quedas – 100 Exercícios
💻 Acesso Digital Imediato após a compra
🔒 Garantia de satisfação — se não gostar, devolvemos seu investimento

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